Rolada rybna ze szpinakiem

Gotowana ryba na parze jest delikatna i bardzo zdrowa. Przygotowałam przepis na roladkę rybną z dorsza ze szpinakiem…Delikatna w smaku idealnie smakuje z warzywami i ryżem. Polecam jako lekkie danie… Rolada rybna ze szpinakiem Składniki (około 5-6 roladek):  600g fileta z dorsza 150g mrożonego szpinaku 1 mała cebula 50ml śmietanki 30% 5 łyżek mąki ziemniaczanej…

Kotlety rybne

Jeśli masz mało czasu to szybka kuchnia jest zadaniem dla robota – najłatwiejsze kotlety rybne przygotujesz tak jak lubisz, z ulubionymi dodatkami. Idealnie smakują z ziemniakami z koperkiem, masłem i surówką z kiszonej kapusty… Kotlety rybne Składniki: 300g fileta lub polędwicy z dorsza (ryba grubo pokrojona) 1 jajko ½ czerstwej bułki namoczonej w mleku (…

Łosoś w teryaki i kuskus kalafiorowy

Łosoś w teryaki i kuskus kalafiorowy ( 2 porcje ) 2 filety łososia bez skóry ( każdy o wadze około 150g ) Marynata: Składniki: 2 posiekane ząbki czosnku starta skórka z limonki 3 cm posiekanego imbiru 3 łyżki sosu teryaki łyżka sosu sojowego sól morska i pieprz   Kuskus z kalafiorem ½ główki kalafiora 50g…

Zupa krem z pieczonej pietruszki

Pietruszka to warzywo, które można doskonale przygotować na słodko i na słono. Idealnie komponuje się z gruszką i wanilią a pieczona jest idealnym dodatkiem do obiadu lub głównym składnikiem zupy. Zupa krem z pieczonej pietruszki Składniki: 5 szt upieczonej pietruszki (natarte oliwą, upieczone w piekarniku rozgrzanym do 180stopni, czas – 40min) 20g masła 2szt cebuli…

Pierś z kurczaka gotowana na parze

Pierś z kurczaka, bez skóry jest jednym z najzdrowszych mięs dostępnych w naszych sklepach. Doskonale sprawdza się grillowana, smażona, pieczona czy faszerowana. Zawiera stosunkowo dużo pełnowartościowego białka. Pierś z kurczaka można przygotować na różne sposoby – najbardziej lekkostrawnym i dietetycznym sposobem na szybki posiłek z drobiu będzie pierś z kurczaka ugotowana na parze z ulubionymi warzywami. Dzięki…