II śniadania dla Dzieciaków

Nie tylko kanapki… w śniadaniówkach naszych dzieci znajdziemy często też batoniki, drożdzówki, słodkie napoje. Owszem, takie śniadania są „szybkie” do przygotowania, ale wierzcie mi nie zawierają żadnych wartości odżywczych odpowiednich dla rosnących maluchów. W poniższym wpisie przedstawię kila przepisów, które z powodzeniem mogą stać sie zdrową alternatywą dla słodkich przekąsek, które lądują w śniadaniówkach. Szpinak…

Co na obiad?

Często pytacie mnie jakie szybkie danie można przygotować na obiad dla dzieci. Gotowanie dla dzieci nie jest łatwe… Często nasze pociechy są wybredne. Nie lubią niektórych smaków, które my – dorośli, uwielbiamy. Dziecko znajomych naprzykład jadało wszystko, byleby z sosem pomidorowym. I tak mama robiła makaron, zupę na zmianę z zupą i makaronem… W poniższym…

Zdrowy LunchBox

Większość z nas sezon urlopowy ma już za sobą. Niestety smutna prawda jest taka, że wakacje dobiegają końca 🙁 Co zrobić by jak najwięcej energii, którą zdobyliśmy podczas wypoczynk, w nas zostało? 🙂 Dla mnie jedną z rzeczy, które jak nic gwarantują mi dobry nastrój i pełnie energii jest oczywiście JEDZENIE 🙂 W niniejszym wpisie…

Bellini Kohersena

Latem uwielbiamy różne drinki. Najbardziej te owocowe smakują najlepiej. Są lekkie, słodkie a zarazem wytrawne. Mamy brzoskwinie i z chęcią przygotowaliśmy dla Was przepis na BELLINI czyli koktajl z prosecco i białych brzoskwiń. Klasyczny, włoski koktajl, który pochodzi z Wenecji idealnie sprawdzi się w ciepłe, letnie wieczory jako aperitif… A sam przepis znajdziesz tu–> www.kohersen.pl…

Lemoniada różana

Maliny i truskawki latem to świetny pomysł na naturalne orzeźwienie. Mamy dla Was przepis na letnią, owocową lemoniadę  z dodatkiem wody różanej. Zapraszam do skorzystania z szybkiego przepisu –> www.kohersen.pl

Lemoniada pomarańczowo-cytrynowa z imbirem

Upalne lato! Potrzebujemy zatem dobrego nawodnienia i nawilżenia. Sięgamy po wodę, soki, napoje gazowane. Najlepszym pomysłem będzie przygotowanie domowej lemoniady. Spróbuj naszego nowego przepisu na letnią lemoniadę z dodatkiem imbiru. Same witaminy! LETNIA LEMONIADA POMARAŃCZOWO-CYTRYNOWA Z IMBIREM Po przepis zapraszam tu –> www.kohersen.pl

Koktajl śniadaniowy

Śniadanie to najważniejszy posiłek i początek każdego dnia. Na szybki poranny posiłek proponujemy daktylowo-bananowe smoothie. Pyszne i pożywne śniadanie białkowe i nie tylko dla sportowców. Koktajl energetyczny, proteinowy polecany po treningu. To mój ulubiony koktajl, który przygotowuję zawsze na eventach sportowych i wydarzeniach kulinarnych… KOKTAJL ŚNIADANIOWY DAKTYLOWO-BANANOWY Z MASŁEM ORZECHOWYM Przepis znajdziesz tu –> www.kohersen.pl

Przyprawy, które warto docenić… KURKUMA

PRZYPRAWY, które warto docenić… ( cz. I ) Bez przypraw nie ma kuchni, nie ma gotowania. Kiedy mówimy, że coś jest pyszne odnosimy się do smaku i zapachu i zazwyczaj o tym decydują właśnie przyprawy. Dodają daniom  nut – słodkich, orzeźwiających, korzennych lub rozgrzewających. Poza smakiem i zapachem przyprawy dodają także kolorów, a nawet zmieniają…

Truskawkowe kostki lodu

Za pomocą ostrych noży w robocie możemy przygotować kruszony lód do drinków…Ja proponuję również lód w wersji owocowej, niczym sorbet. Truskawkowe kostki lodu pięknie wyglądają w szklance wody mineralnej gdy potrzebujemy ochłody… Po przepis zapraszam tu –> www.kohersen.pl  

Zielone koktajle

ZIELONE KOKTAJLE   oczyszczają, wzmacniają i pomagają w odchudzaniu   Szukasz szybkich sposobów na to by zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na warzywa? Oto kilka rozwiązań. Moda na zdrowe odżywianie nie mija. Obserwując ostatnie „trendy” w odżywianiu nasuwa mi się pytanie czy jesteśmy skazani tylko na warzywa i owoce z napisem „bio”? Coraz częściej słyszę, że teraz…

Botwinka

Jeśli zupa latem to z botwinki! Pozycją obowiązkowa. Nie wyobrażam sobie kuchni letniej bez świeżej botwinki. Najlepsza jest podawana z jajkiem, świeżym koprem lub majerankiem i młodymi ziemniakami. Dokładny przepis znajdziesz na www.kohersen.pl Zapraszam 😍  

Serowa zupa porowa

Jeśli lubicie zupy serowe to mamy idealny przepis. Szybka w przygotowaniu i bardzo sycąca. Najlepiej smakuje z grzankami z chleba razowego… Przepis znajdziesz na www.kohersen.pl