Jogurtowy Pudding z nasionami Chia

Szałwia hiszpańska czyli inaczej nasiona CHIA stały się ostatnimi czasy bardzo popularne. To doskonałe źródło wartości odżywczych, zawierające mnóstwo kwasów omega-3, których brakuje w naszej codziennej diecie…Zawarte w jogurcie lub w mleku kokosowym – nasiona CHIA tworzą idealny deser…

JOGURTOWY PUDDING Z NASIONAMI CHIA

Składniki:

  • 200g świeżych lub mrożonych malin (lub innych ulubionych owoców)
  • 300g jogurtu greckiego
  • łyżka miodu lub melasy
  • 3 łyżeczki nasion CHIA

 Przygotowanie:

  • W naczyniu głównym zblenduj na mus – maliny
  • Dodaj jogurt, łyżkę miodu lub melasy oraz nasiona CHIA. Lekko zamieszaj – prędkość 3, 10 sekund

Pudding przełóż do pucharków i wstaw do lodówki na około 5h (lub na noc)