Gotowane na parze krewetki z sosem pomarańczowym z chili

Jeśli lubisz krewetki to ten przepis jest dla Ciebie. Prosto i szybko przyrządzisz ugotowane na parze krewetki – zdecydowanie bardziej zdrowe niż te, smażone. W parze z wyjątkowym sosem pomarańczowym krewetki stworzą zgrany duet. Gotowane na parze krewetki z sosem pomarańczowym z chili ( 2-3 porcje ) Składniki: 200 g krewetek tygrysich, obranych i ugotowanych…

Malinowe smoothie z kaszą jaglaną

Bardzo szybki koktajl na bazie mleka bez laktozy i kaszy jaglanej. Pomysł na zdrowe i szybkie drugie śniadanie. Malinowe smoothie z kaszą jaglaną ( około 3-4 małe koktajle ) Składniki: ½ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej 400ml mleka roślinnego ( np. migdałowego lub ryżowego ) 150g mrożonych malin łyżeczka miodu, szczypta kardamonu Przygotowanie: Wszystkie składniki umieść…

Mini szaszłyki z boczkiem i warzywami

Mini szaszłyki z kurczakiem i warzywami to świetny pomysł na sylwestrową przekąskę na ciepło. Jest smaczna i szybko się piecze. Mini szaszłyki z boczkiem i warzywami Składniki: 1 podwójny filet z kurczaka mały kawałek wędzonego boczku 1 czerwona cebula 1 biała cebula 1 papryka czerwona, żółta i zielona pomidorki cherry przyprawy: papryka mielona, wędzona, sól,…

Muffiny szpinakowe z bananami

Szpinak może być podany także na słodko. Muffiny na zielono bardzo smakują najmłodszym, a zawierają w sobie przecież…szpinak, który najmłodsze dzieci nie chętnie jedzą…W połączeniu z bananami i maślanką to zdrowa i szybka przekąska… Muffiny szpinakowe z bananami Składniki: 2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej ¾ szklanki cukru trzcinowego 50 g orzechów włoskich 1 łyżeczka proszku…

Batoniki ryżowo-owsiane

Zdrowa przekąska nie musi być nudna. Dla mnie musi być na szybko z łatwo dostępnych składników, które kupię w sklepie gdy mam ochotę na zrobienie zdrowych batoników. Polecam batoniki owsiano-ryżowe – idealnie słodkie i proste do wykonania Batoniki ryżowo-owsiane z orzechami Składniki: 180g płatków ryżowych 200g płatków owsianych 50g płatków jaglanych (przed pieczeniem należy opłukać…

Pesto z jarmużu

Uwielbiam pesto – każde zielone i tym bardziej jestem szczęśliwa, że posiadając Kohersena w każdej chwili mogę je szybko przygotować. Wystarczy, że włożę ulubione składniki do naczynia miksujągo i robot miksuje moje pesto – szybko i sprawnie i wszystko w jednym urządzeniu. Jarmużowe pesto 50 gram jarmużu Ząbek czosnku Kostka parmezanu około 30 gram 80…

Sałatka z czarną soczewicą, pieczoną dynią i serem feta

Oryginalny smak w kuchni wegetariańskiej Sałatka z czarną soczewicą, pieczoną dynią i serem feta Składniki: ½ małej dyni, najlepiej np. piżmowej Czarna soczewica Ser feta Natka pietruszki Garść orzechów piniowych Ząbek czosnku 2 szalotki 2 łyżki oliwy Łyżeczka tłuszczu do smażenia Sól, pieprz i słodka papryka    Sos: Dwie łyżki oliwy Łyżka octu balsamicznego Łyżeczka…