Polędwica z dorsza

Lato w pełni i moda na lekkie zdrowe dania! Zamiast tradycyjnie smażonej ryby polecam delikatną polędwicę z dorsza z sezonowymi dodatkami. Ryby są zdrowe a w połączeniu z warzywami mamy pewność, że przygotowaliśmy pyszny, sezonowy i pełny witamin obiad… Delikatatna polędwica z dorsza z pastą z bobu i fasolką szparagową Idealny przepis na lekki, pyszny…

Spaghetti pelati

Jeśli świeże pomidory w sezonie to na pierwszą myśl przychodzi mi krem z pomidorów lub pyszny sos w stylu neapolitańskim. Jeśli chcemy ambitnie podejść do naszego gotowania warto przygotować taki sos pomidorowy ze świeżych pomidorów ale bywają też tacy dla których gotowanie ma być szybkie. Taki sos neapolitański przygotujemy wykorzystując pomidory z puszki – PELATI,…

Grillowane szaszłyki z kurczaka

Moje ulubione danie grillowe. Najlepszy sos do grillowanego kurczaka w stylu satay. Pozycja obowiązkowa na tegoroczne grillowanie.  Taką potrawę można również przygotować w domowym warunkach w piekarniku lub na patelni grillowej. POLECAM!!! Przepis znajdziesz na www.kohersen.pl  

Faszerowane bakłażany

Bakłażany są dobre na każdą okazję. Można je grillować, zapiekać i przygotowywać z farszem. Idealnie smakują z mięsem, ryżem i sosem pomidorowym. Proponuję moja wersję nadziewanych bakłażanów, które przygotowałam z gulaszem z warzywami. Smaku dodają przyprawy kuchni arabskiej… Mieszankę przypraw (w tym kmin rzymski) należy utrzeć w moździerzu a wtedy w całej kuchni uniesie się…

Kotleciki z zielonego groszku

Wegetariańskie, zielone kotleciki lub jak kto woli – pulpeciki z zielonego groszku. Ja uwielbiam w wersji smażonej. Odpowiednio przyprawione polane z sosem jogurtowym smakują obłędnie. Kotleciki z zielonego groszku Przepis znajdziesz na www.kohersen.pl 😍 ZAPRASZAM 😍

Klopsiki drobiowe z sosem pomidorowym

Daję gwarancję, że będzie to idealny obiad nie tylko dla dzieci…Jest pyszny, delikatny i na pewno zdrowy bo przyrządzony na parze i ze sprawdzonych składników. Moja córka uwielbia ten obiad i śmiało przyznała, że innym też będzie smakował…podobno dzieci nie kłamiąJ a ja stale utwierdzając się w przekonaniu, że warto gotować na parze za pomocą…

Orzechowo-bananowe placuszki owsiane

Każde ulubione słodycze można zastąpić zdrową przekąską. Najlepsze, najcenniejsze będą takie, które zawierają mało cukru a głównym słodkim składnikiem będą np. owoce. Tak właśnie powstał pomysł na – placki bananowe z dodatkiem masła orzechowego i otrębów owsianych. Placki zawierają mały dodatek mąki jaglanej ale jeśli nie chcemy mąki w naszym daniu możemy pominąć jej dodanie….

Jogurtowe placuszki z jabłkiem

Bardzo łatwe, a najważniejsze, że szybkie – placuszki z jabłkiem. Polecam nie tylko dla dzieci…  JOGURTOWE PLACUSZKI Z JABŁKIEM     Przepis znajdziesz na www.kohersen.pl 😍 ZAPRASZAM 😍  

Rolada rybna ze szpinakiem

Gotowana ryba na parze jest delikatna i bardzo zdrowa. Przygotowałam przepis na roladkę rybną z dorsza ze szpinakiem…Delikatna w smaku idealnie smakuje z warzywami i ryżem. Polecam jako lekkie danie… Rolada rybna ze szpinakiem Przepis znajdziesz na www.kohersen.pl 😍 ZAPRASZAM 😍

Superbowl z sosem paprykowo-pomidorowym

Sos paprykowo-pomidorowy do superbowl czyli bardzo modnej ostatnio miski jedzenia skomponowanej z warzyw, białka i bazy. Sos jest również idealny do makaronu lub do kurczaka. POLECAM!!! Superbowl z sosem paprykowo-pomidorowym   Przepis znajdziesz na www.kohersen.pl 😍 ZAPRASZAM 😍

Spaghetti z pesto i gotowaną brukselką

             I oto pomysł na moją ulubioną tego sezonu – brukselkę. Uwielbiam ją z palonym masłem ale przygotowałam delikatniejszy przepis na jej wykorzystanie – gotowana na parze. W połączeniu ze spaghetti z pesto będzie idealna do lunchboxa. Spaghetti z pesto i gotowaną brukselką Przepis znajdziesz na www.kohersen.pl 😍 ZAPRASZAM 😍

Wegetariańskie burgery ze szpinakiem i kalafiorem

Ten przepis dedykuję wegetarianom (ale nie tylko). Będąc na miesięcznej diecie wegetariańskiej próbowałam opracować przepis na idealne kotlety lub burgery ze szpinakiem i kalafiorem. Chciałam zrobić wersję dla wymagających…Burgery są bezglutenowe i nie zawierają w składzie jajka. WEGETARIAŃSKIE BURGERY ZE SZPINAKIEM I KALAFIOREM Przepis znajdziesz na www.kohersen.pl 😍 ZAPRASZAM 😍